Якщо ви для себе вже визначили, коли будете лікуватися, але до цієї дати є ще трохи часу, варто дотримувати таких рекомендацій:
1. Якщо можете, уникайте тривалого стояння і часто відпочивайте з піднятими ногами
2. Уникайте тісного одягу та взуття на високих підборах.
3. Замість звичних, щільних шкарпеток чи колготок до колін, надягайте спеціальні компресійні шкарпетки, які запобігають варикозному розширенню вен
4. Намагайтеся позбутися зайвої ваги
5. Обмежте або повністю виключіть споживання алкоголю, що може спричинити розширення вен
6. Не кладіть сидячи ногу на ногу, і не сидіть на нозі зігнутою ногою
7. Займайтеся спортом, часто гуляйте, але уникайте підняття великої ваги
8. Не приймайте гарячі ванни, також уникайте інтенсивних сонячних ванн, тому що під впливом тепла вени розширюються
9. Якщо у вас сидяча робота, намагайтеся часто розминати ноги і гомілки, часто робіть короткі перерви для прогулянок
10. Не відтягуйте лікування, адже чим більше затягувати – тим важче позбуватися наслідків.
Якщо вам чи рідним необхідна допомога - не соромтеся звернутися за консультацію чи прийти на обстеження.
